Sliter du med å få sove? Melatonin reduserer innsovningstiden og er nå reseptfritt i Norge!

 

• Bidrar til å redusere innsovningstiden
• Bidrar til å lindre den subjektive opplevelsen av jetlag
• Glutenfri, laktosefri, vegansk, uten tilsatt sukker
• Sugetablett som inneholder mikronisert melatonin for hurtig opptak i kroppen

Melatonin er kjent som «mørkets hormon», da utskillelsen starter når solen går ned og mørket kommer. Hormonet dannes i hjernen og i øyets netthinne, og produksjonen av melatonin hemmes kraftig av lys. Melatonin-nivåene når derfor et maksimum midt på natten, mens de på dagtid er på minimumsnivå. Virkningen er altså motsatt av lysets virkning på døgnrytmen. Produksjonen av melatonin er relatert til alder. Jo eldre man er, jo lavere er produksjonen.

Melatonin har klare effekter på søvn og døgnrytme. Forskerne i EUs ekspertpanel (EFSA) har analysert en rekke studier, og har dokumentert at: Melatonin bidrar til å redusere innsovningstiden. En kontrollert studie** viser at personer med søvnplager ved hjelp av melatonin fikk redusert innsovningstiden med 34 minutter, sammenlignet med de som fikk placebo («narremedisin»).

Anbefalt bruk: For bedre innsovning: Ta 1 tablett ved leggetid. I forbindelse med jetlag: Ta 1 tablett ved leggetid den første reisedagen og deretter noen dager etter ankomst til reisemålet.

**Kilde: Sletten, T. L. et al. Efficacy of melatonin with behavioural sleep-wake scheduling for delayed sleep-wake phase disorder: A double-blind, randomised clinical trial. PLoS Medicine 15, e1002587 (2018).